Joga suaugusiems – tai užsiėmimas, gerinantis lankstumą, vystantis protą bei gebėjimą susikaupti. Užsiėmimų metu praktikuojantis jogą stengiasi pasiekti ramybės būseną, atsipalaiduoti, tuomet pratimai turi atstatomąjį, o ne varginantį poveikį. Čia stiprinama valia, savirealizacija, savikontrolė, įveikiamas stresas ir baimės, surandama laimės formulė. Ashtanga joga - tai jogos užsiėmimai, kurie ne tik stiprina kūną, bet ir didina koncentraciją bei padeda atsipalaiduoti. Kūno modeliavimo pratimai skirti sveikos, lieknos harmoningos figūros formavimui. Sėdimas darbas itin išvargina ir netgi sukelia įvairių negalavimų, tokių kaip nugaros, kaklo ar kelių skausmai. Taip pat nuo intensyvaus darbo akys jaučia ypatingą nuovargį, o smegenims reikia periodiško poilsio. Jogos pratimai padeda formuotis raumenims, gerina laikyseną ir lankstumą, ugdo pusiausvyrą. Užsiėmimams ankstesnė patirtis nebūtina, o juose dalyvauti gali tiek vyrai, tiek moterys. Lankstumas, kūno sudėjimas ir amžius nėra svarbūs.